Wie Trauma deinem Traumleben im Weg steht

Trauma ist aktuell DAS Thema in der Coaching-Welt. Zu recht, wie ich finde. Traumata blockieren uns im Alltag auf vielfältige Weise, oft ganz subtil. Wenn du das Gefühl hast, dich immer wieder im Kreis zu drehen, können Traumata der Grund dafür sein.

Was du über Trauma wissen musst

Als Trauma-Coach ist es meine Mission, dir nicht nur ein Verständnis für Trauma zu vermitteln, sondern auch Werkzeuge und Unterstützung anzubieten, um Heilung und Wachstum zu ermöglichen.

Trauma ist ein komplexes Thema, das viele Facetten hat und oft missverstanden wird. Doch es ist wichtig zu wissen, dass Trauma nicht nur eine Momentaufnahme ist, sondern Auswirkungen haben kann, die langfristig das Leben beeinflussen können. Von posttraumatischen Belastungsstörungen bis hin zu alltäglichen Herausforderungen im Umgang mit Stress und Angst – Trauma kann viele Formen annehmen und jeden von uns betreffen.


Was ist ein Trauma?

In der aktuell gültigen Auflage der ICD, der ICD-10 (WHO), wird ein Trauma als „belastendes Ereignis von außergewöhnlicher Bedrohung oder mit katastrophalem Ausmaß, das bei fast jedem eine tiefe Verzweiflung hervorrufen würde“ (DIMDI 2018) definiert. Ich möchte dir noch ein paar besser greifbare Trauma-Definitionen geben:

  • "Trauma ist das, was passiert, wenn das, was passieren sollte, nicht passiert." - Peter Levine

  • "Trauma bedeutet, dass ein unerträgliches Ereignis die Person so überwältigt hat, dass sie nicht in der Lage ist, damit umzugehen, indem sie es in ihrem Nervensystem integriert." - Stephen Porges 

  • "Trauma ist keine Geschichte über das Vergangene, sondern ein Gegenwartsproblem mit langfristigen Auswirkungen auf fast jeden Aspekt des Lebens." - Bessel van der Kolk

Arten von Trauma

Trauma kann in verschiedene Arten eingeteilt werden, je nachdem, wie es entsteht oder welche Form es annimmt. Hier sind einige der häufigsten Arten von Trauma:

Bindungstrauma

Bindungstrauma entsteht, wenn die Entwicklung gesunder Bindungsbeziehungen in der Kindheit durch Vernachlässigung, Misshandlung oder andere Formen von unzuverlässiger oder fehlender elterlicher Fürsorge beeinträchtigt wird.

Akutes Trauma

Dieses Trauma entsteht durch eine einmalige oder kurzzeitige extrem belastende Erfahrung, wie beispielsweise ein Unfall, eine Naturkatastrophe oder ein körperlicher Angriff.

Komplexes Trauma

Komplexes Trauma bezieht sich auf wiederholte oder langanhaltende traumatische Erfahrungen, die oft in der Kindheit auftreten und das emotionale, kognitive und physische Wohlbefinden einer Person stark beeinträchtigen können.

Trauma-Coaching

Wie Peter Levine sagt: "Die Heilung von Trauma geschieht durch das bewusste Eintauchen in die Körperempfindungen und das schrittweise Erlangen eines Gefühls von Sicherheit in der Gegenwart."

Gabor Maté, ein weiterer Pionier auf dem Gebiet der Traumaforschung sagt: "Die Heilung von Trauma beginnt mit der Akzeptanz dessen, was war, und der liebevollen Zuwendung zu dem verletzten inneren Kind."

In meinem 1:1-Coaching biete ich einen sicheren Raum und einfühlsame Begleitung auf dem Weg zur Trauma-Integration- und Heilung an. Gemeinsam können wir traumatische Erinnerungen und Blockaden auf sanfte Weise bearbeiten,  um alte Wunden zu heilen und ein Leben voller Resilienz, Freude und Selbstverwirklichung zu führen. Trauma mag Teil deiner Geschichte sein, aber es definiert nicht deine Zukunft.

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